
Portada del sitio > COLUMNISTAS > PREPARACION FISICA
8 de noviembre de 2010 |
El objetivo del entrenamiento funcional tiende a romper el espacio entre la fuerza del gimnasio y la capacidad de aplicar esa fuerza a tu deporte, trasfiriéndolo en la práctica. Los ejercicios funcionales y dinámicos condicionan patrones del movimiento y consolidan fortaleciendo el cuerpo en su conjunto, estimulando el equilibrio y la coordinación.
El objetivo del entrenamiento funcional tiende a romper el espacio entre la fuerza del gimnasio y la capacidad de aplicar esa fuerza a tu deporte, trasfiriéndolo en la práctica. Los ejercicios funcionales y dinámicos condicionan patrones del movimiento y consolidan fortaleciendo el cuerpo en su conjunto, estimulando el equilibrio y la coordinación.
El objetivo del entrenamiento funcional tiende a romper el espacio entre la fuerza del gimnasio y la capacidad de aplicar esa fuerza a tu deporte, trasfiriéndolo en la práctica. Los ejercicios funcionales y dinámicos condicionan patrones del movimiento y consolidan fortaleciendo el cuerpo en su conjunto, estimulando el equilibrio y la coordinación.
Muchas veces, cuando un deportista novato en este tipo de entrenamiento nos consulta cuán efectivo puede ser, concientizamos al jugador que estos ejercicios se transfieren directamente al deporte de conjunto que practica, tanto en los entrenamientos de campo como en el juego competitivo en si mismo. Y se ven sorprendidos por el efecto real en esta propuesta de entrenamiento como una variable que resulta objetiva y tangible para el cumplimientos de objetivos.
El entrenamiento dinámico funcional es, sin embargo, a veces mal entendido y muchos couch hablan sobre él sin saber realmente a donde enfocarlo o segmentarlo. En sus planificaciones adoptan ejercicios de alta intensidad de explosión y potencia para jugadores que todavía no han aprendido a manejar su propio peso...
Sin antes haber trabajado una real base de fuerza y de movimiento equilibrado, estos saltos de etapas de aprendizaje y entrenamiento exceden las capacidades fisiológicas de un jugador amateur, causando la tensión, descompensación, desequilibrio y eventual lesión.
Siempre decimos e inculcamos a nuestros deportistas la necesidad de dominar su propio peso ante entrenamientos de esta índole como objetivo prioritario: “Se lo que sos. Este es el primer paso para convertirte en mejor de lo que eres”, Julius Charles Hare.
⛔ DQ te necesita ❗❗
Danos una mano para que Deportes En Quilmes pueda continuar informándote sobre tus héroes locales y continuar siendo la voz de los deportistas quilmeños!.
¡Es fácil, rápido y seguro! 👉 Sumáte a "Yo quiero más Deportes En Quilmes" 📰 ❗
Meiszner analiza su renuncia new_releases Top ten

Con la capitanía de Gonzalo Pressón, gran participación de la Selección Argentina masculina en el Mundial Sub 14.
| Primera B / Los Andes 4 - Arg. de Quilmes 1

En un partido muy caliente, al Mate le costó con un hombre menos y fue goleado por el último de la tabla.
| Primera Nacional / Anticipo Fecha 28

Quilmes vuelve a poner la cabeza en el campeonato: viaja a Jujuy con la necesidad de continuar sumando.

Luciano Capra, junto a su compañero Maxi Sánchez, tuvieron un buen torneo en el Madrid Premier Padel.
| Copa Argentina / Rosario Central 1 (2) - Quilmes 1 (4)

Aunque no lo pudo definir en el tiempo regular, el Cervecero venció a Central en los penales y sigue avanzando en la Copa Argentina.

Maravilla Martínez confirmó la fecha en que regresará a los cuadriláteros; ya dio inicio a su preparación.
Si llegaste hasta acá es porque querés seguir estando informado sobre los deportistas quilmeños...
Deportes En Quilmes es posible gracias al apoyo de ustedes. Necesitamos de su aporte para poder continuar brindándoles periodismo de calidad e independiente y seguir informando acerca de los deportes y deportistas que a ustedes les interesan y que no encuentran en ningún otro medio.
Sumáte a la campaña "Yo quiero más Deportes En Quilmes" y, colaborando como lector con aportes tan pequeños como $300, ayudarás a que DQ siga informándote como lo viene haciendo desde 2008. Podés hacerlo con toda tarjeta de crédito o débito, transferencia bancaria o efectivo.
Es fácil, rápido y seguro. !Cliqueá acá y colaborá con DQ!

⚽ Lo último del Cervecero

Tras un buen primer tiempo, el DT no refrescó al equipo, dio ventajas en los goles y se cortó la rachita del Cervecero.

Quilmes vuelve a poner la cabeza en el campeonato: viaja a Jujuy con la necesidad de continuar sumando.

Aunque no lo pudo definir en el tiempo regular, el Cervecero venció a Central en los penales y sigue avanzando en la Copa Argentina.
⚽ Lo último del Mate

En un partido muy caliente, al Mate le costó con un hombre menos y fue goleado por el último de la tabla.

Con el programa de fortalecimiento municipal, refacciones y puesta en valor del microestadio de Argentino de Quilmes.

El Mate no termina de redondear un buen partido y, sobre el cierre, suma otra derrota en la barranca.
Deportes En Quilmes es posible gracias al apoyo de ustedes. Necesitamos de su aporte para poder continuar brindándoles periodismo de calidad e independiente y seguir informando acerca de los deportes y deportistas que a ustedes les interesan y que no encuentran en ningún otro medio.
Sumáte a la campaña "Yo quiero más Deportes En Quilmes" y, colaborando como lector con aportes tan pequeños como $300, ayudarás a que DQ siga informándote como lo viene haciendo desde 2008. Podés hacerlo con toda tarjeta de crédito o débito, transferencia bancaria o efectivo.
Es fácil, rápido y seguro. !Cliqueá acá y colaborá con DQ!
