Portada del sitio > COLUMNISTAS > TENIS



18 de noviembre de 2011 |

Formación integral de un tenista júnior de competición. Parte III


Formación integral de un tenista júnior de competición.

Luego de haber ahondado en entregas anteriores sobre los aspectos filosóficos a tener en cuenta a la hora de trabajar en la formación de un tenista júnior, en nuestra última columna habíamos pasado a detallar dos de los cuatro pilares fundamentales sobre los cuales centrar nuestra labor (Técnica y biomecánica y Táctica y estrategia). Ahora, llegó el turno de analizar la tercera de estas patas: la Preparación física.

Formación integral de un tenista júnior de competición.

Luego de haber ahondado en entregas anteriores sobre los aspectos filosóficos a tener en cuenta a la hora de trabajar en la formación de un tenista júnior, en nuestra última columna habíamos pasado a detallar dos de los cuatro pilares fundamentales sobre los cuales centrar nuestra labor (Técnica y biomecánica y Táctica y estrategia). Ahora, llegó el turno de analizar la tercera de estas patas: la Preparación física.


En esta sección


Formación integral de un tenista júnior de competición.

Luego de haber ahondado en entregas anteriores sobre los aspectos filosóficos a tener en cuenta a la hora de trabajar en la formación de un tenista júnior, en nuestra última columna habíamos pasado a detallar dos de los cuatro pilares fundamentales sobre los cuales centrar nuestra labor (Técnica y biomecánica y Táctica y estrategia). Ahora, llegó el turno de analizar la tercera de estas patas: la Preparación física.

El hecho de desarrollar físicamente a un atleta es uno de los desafíos más arduos, pero a la vez más apasionantes dentro de un deporte tan difícil como es el tenis. En este sentido, como primera medida es importantísimo enseñar aspectos relacionados con la coordinación, sobre todo en la etapa formativa (fase sensible, 4 a 12 años). Nos referimos a diferenciación, ritmo, balance, reacción, orientación, acople, cambio, etc. Camino que un tenista en su iniciación debe ir transitando a la par de la técnica.

También es importante aclarar que de las capacidades condicionales (fuerza - resistencia - velocidad y flexibilidad), la primera en aparecer es la flexibilidad. Si bien en el tenis se necesita un tipo de flexibilidad óptimo y no máximo -debido a que no es determinante para desarrollar una figura con destreza, como por ejemplo en la gimnasia deportiva-, está comprobado científicamente (Harre, Platonov) que es determinante para disminuir el riesgo de lesión y aumentar la potencia de un golpe, gracias a la mayor amplitud de movimiento que el atleta tiene para ejercerlo (contracciones excéntricas). Entonces, es ideal trabajarla desde temprana edad, ya que en la composición de un niño, su estructura posee partes más blandas (huesos, ligamentos, articulaciones, tendones y músculos).

A partir del “despegue hormonal”, entre los 13 y 14 años, el niño ya está preparado para realizar los primeros trabajos de fuerza y de potencia, siempre con una progresión adecuada y con los conocimientos técnicos específicos de los ejercicios de gimnasio relacionados con la técnica del deporte en cuestión. Esta es una etapa clave, por lo que dejar pasar hasta los 17 ó 18 años para trabajar estas cualidades, como indican algunos autores, significaría perder un valiosísimo tiempo en el desarrollo de un jugador júnior de competición.

En la próxima entrega de esta columna analizaremos el cuarto pilar de nuestro trabajo junto a un júnior en formación: la Entrenamiento mental (psicología).

Formación integral de un tenista júnior de competición

Formación integral de un tenista júnior de competición. Parte II


DQ te necesita ❗❗

Danos una mano para que Deportes En Quilmes pueda continuar informándote sobre tus héroes locales y continuar siendo la voz de los deportistas quilmeños!.

¡Es fácil, rápido y seguro! 👉 Sumáte a "Yo quiero más Deportes En Quilmes" 📰 ❗






Los titulares del momento

| Vóley

Signos de crecimiento

Primer año de la actividad en el QAC, demostrando el avance sostenido que viene teniendo el plantel.


| Argentino (Q)

Se fue y volvió

De forma inesperada y casi insólita, Marcelo Gómez se transformó una vez más en el entrenador del Mate.


PAIA HELADERIA ARTESANAL - BERNAL

UNION NACIONAL DE CLUBES DE BARRIO - QUILMES

| QAC

Segunda vuelta

Después de un nuevo impasse, esta semana el Cervecero volvió a los entrenamientos bajo la conducción de su nuevo DT.


TAEKWONDO TRADICIONAL EN EL QULMES ATLETICO CLUB

SANCOR SEGUROS

| Deporte Social

La Intendenta entregó trofeos a equipos de la Liga Sureña y al fútbol femenino del Polideportivo Municipal.


| Natación

El plantel del Club Quilmes Oeste se coronó en el Torneo Metropolitano organizado por la Federación de Buenos Aires.


| Primera C

Pese al calor y a un torneo interminable, las Cerveceras no frenan su andar ganador: triunfo ante Ituzaingó.


| Yachting

Excelente papel de Quique Campolo y Cristian Pfisterer, que se consagraron en su categoría en la regata Buenos Aires-Punta del Este.


| Deportes En Quilmes en el dial

Reviví el programa del sábado 3 de diciembre.


| Boxeo

Ya hay fecha y rival: Maravilla Martínez vuelve a pelear en los Estados Unidos en este mes de diciembre.


| Natación

Gran papel del plantel del Club Social Don Bosco en el Cruce del Yaguarón: ganaron la competencia y sumaron varios podios.


| Atletismo

En una gran presentación, Fausto Alonso se quedó con el triunfo en la Maratón Nocturna de Malargüe.


| Seven de la República

El seleccionado de Buenos Aires, con la presencia de Yamila Otero, se coronó campeón de la edición 2022.


| Campeonato Sudamericano u15

La Selección Argentina, con Martina Chover, derrotó a Colombia y se consagró campeona.


YOSHI COMICS - QUILMES

FERRETERÍA Y CERRAJERIA ALBERDI

XENNON ROCKERIA QUILMES - LA PLATA


Si llegaste hasta acá es porque querés seguir estando informado sobre los deportistas quilmeños...

Deportes En Quilmes es posible gracias al apoyo de ustedes. Necesitamos de su aporte para poder continuar brindándoles periodismo de calidad e independiente y seguir informando acerca de los deportes y deportistas que a ustedes les interesan y que no encuentran en ningún otro medio.

Sumáte a la campaña "Yo quiero más Deportes En Quilmes" y, colaborando como lector con aportes tan pequeños como $300, ayudarás a que DQ siga informándote como lo viene haciendo desde 2008. Podés hacerlo con toda tarjeta de crédito o débito, transferencia bancaria o efectivo.

Es fácil, rápido y seguro. !Cliqueá acá y colaborá con DQ!

QUIERO MAS DQ
MUNICIPIO DE QUILMES - TRANSFORMANDO QUILMES

OUTLET QUILMES

Todas las ediciones impresas de Deportes En Quilmes

Todas las ediciones impresas de Deportes En quilmes

Recorré el archivo más importante de la historia del deporte quilmeño.

Todos los Deportes. Un solo lugar.

INSTITUTO ARGENTINO DE TENIS
DQ Radio

¡Cerveza!

⚽ Lo último del Cervecero

Después de un nuevo impasse, esta semana el Cervecero volvió a los entrenamientos bajo la conducción de su nuevo DT.

Pese al calor y a un torneo interminable, las Cerveceras no frenan su andar ganador: triunfo ante Ituzaingó.

En una jornada de mucho calor, las Cerveceras se quedaron con un triunfazo en el final ante Italiano.

IHARA DOJO - REAL JAPANESE KICKBOXING

¡Mate!

⚽ Lo último del Mate

De forma inesperada y casi insólita, Marcelo Gómez se transformó una vez más en el entrenador del Mate.

Por diferencias de cara a la próxima temporada y de común acuerdo, Juan Carlos Kopriva dejó de ser el técnico mate.

Una derrota en la última fecha de la Zona Campeonato, las dejó a las Criollas sin chances de luchar por el ascenso.

ALFONSO RESTAURANTE

NARANJIN - JUGO PARA JUGAR DESDE 1981
MAGNOLIAS CASONA GOURMET - BEER PARK

OSCC-TRUE BELIEVERS - UNDERGROUND CLOTHING

Deportes En Quilmes es posible gracias al apoyo de ustedes. Necesitamos de su aporte para poder continuar brindándoles periodismo de calidad e independiente y seguir informando acerca de los deportes y deportistas que a ustedes les interesan y que no encuentran en ningún otro medio.

Sumáte a la campaña "Yo quiero más Deportes En Quilmes" y, colaborando como lector con aportes tan pequeños como $300, ayudarás a que DQ siga informándote como lo viene haciendo desde 2008. Podés hacerlo con toda tarjeta de crédito o débito, transferencia bancaria o efectivo.


Es fácil, rápido y seguro. !Cliqueá acá y colaborá con DQ!

QUIERO MAS DQ