25 de enero de 2011 |

Buscando el talle Ideal, Parte II

En la columna anterior vimos como buscar el talle ideal de una bicicleta de Ruta o de Montaña, pero las medidas de un cuadro no terminan con el talle. Para elegir con más fiabilidad tu bici, prestá también atención a la longitud y los ángulos de los distintos tubos. Si conocés estos datos, sabrás como se comporta sin ni siquiera sacarla de la tienda.



13 de enero de 2011 |

¿Cómo trabaja un Psicólogo del Deporte?

En la columna anterior hablamos sobre qué es la psicología del deporte y cuáles son sus objetivos. ¡Pero no hablamos sobre cómo un psicólogo deportivo trabaja!



4 de enero de 2011 |

Buscando el talle Ideal, Parte I

Lo ideal, para rozar la perfección, sería que te construyeras un cuadro completamente a medida y que previamente te sometieras a un estudio morfológico para determinar qué longitud y qué ángulos exactos debe tener cada tubo, qué stem debés poner y qué ancho de manubrio escoger. Algunas marcas -por ejemplo Zeus- te ofrecen esa posibilidad. Pero sin tanta sofisticación también es posible determinar, con un mínimo margen de error, la talla que nos corresponde.



29 de diciembre de 2010 |

De ayer y hoy

En los últimos días, con el Atlético Halcón Negro disputamos un partido contra la unidad de Capital Federal de Sancor Seguros. En un compromiso emotivo y disputado, nos impusimos por 4 a 2. Además, un gran jugador nos dejó físicamente. Se trata del back izquierdo Federico Vairo. Vaya en este momento, mi experiencia del día que tuve la suerte de jugar con ese excepcional futbolista.



5 de diciembre de 2010 |

Conocé tu bicicleta

No hace falta que te pases el día tocándola, frotándola o cambiándola de lugar... Con conocer a tu bicicleta me refiero a que hagas ciertos cambios en algunas partes de tu máquina, hasta encontrar la posición adecuada de estos elementos.



26 de noviembre de 2010 |

Quemadores de grasa

Promedia la primavera y comienzan los primeros días de calor, es entonces cuando muchos se acuerdan de ponerse en forma, pensando que el sobrepeso y la obesidad es solo un problema estético. Recién se preocupan cuando llega el momento de andar más ligeros de ropa, anotándose en un gimnasio, siguiendo alguna dieta (generalmente inadecuada) y preguntan: ¿qué puedo tomar para quemar rápidamente estos kilos de más?



8 de noviembre de 2010 |

Sistema de entrenamiento funcional y dinámico para deportes de equipos, Parte II

El objetivo del entrenamiento funcional tiende a romper el espacio entre la fuerza del gimnasio y la capacidad de aplicar esa fuerza a tu deporte, trasfiriéndolo en la práctica. Los ejercicios funcionales y dinámicos condicionan patrones del movimiento y consolidan fortaleciendo el cuerpo en su conjunto, estimulando el equilibrio y la coordinación.



20 de octubre de 2010 |

Entrenando (Con) la cabeza

“Perdimos porque nos faltó confianza”, “nos desconcentramos en el último minuto y se nos escapó”, “entramos motivados”… y la lista podría continuar infinitamente. Son expresiones típicas y populares que podemos encontrar en cualquier deporte para explicar los motivos de una derrota o de una victoria. Todas ellas aluden a variables psicológicas como la motivación, la autoconfianza, la concentración o el manejo de las emociones. Todas ellas son fundamentales a la hora de buscar el éxito en cualquier competencia deportiva. ¿Pero las entrenamos?



19 de octubre de 2010 |

Elección de la bicicleta

En un principio había sólo MTB. Luego, la evolución de bicicletas y componentes fue creando las diferencias a nivel de calidad. Y ahora hemos llegado a un tercer estadio, a un punto en que hay bicicletas rígidas, integrales para cross-country, para descenso, para descenso menos radicales... Y vos debés preguntarte cuál de esos tipos de bicis es la que se ajusta a tus necesidades y va a hacer que disfrutes más del mountain bike.



27 de septiembre de 2010 |

Creatina, Parte III

En la última columna detallamos los ejercicios en los cuales es de mayor utilidad la ingesta de la creatina: Ejercicios muy cortos y de muy alta intensidad, Ejercicios de duración corta/media y de alta intensidad, Ejercicios intermitentes de alta intensidad, Ganancia de masa muscular y, en menor medida, Ejercicios aeróbicos. Ahora, en esta tercera entrega, explicaré su correcta forma de administración.





Los titulares del momento

| Torneo de la URBA

Dado de baja

Se suspendió el regreso a las canchas del Don Bosco por casos de COVID dentro del plantel.


| Juegos Olímpicos

Sueño intacto

Los Leones de Mariano Ronconi golearon a Nueva Zelanda y consiguieron la clasificación a Cuartos de final.


UNION NACIONAL DE CLUBES DE BARRIO - QUILMES

YOSHI COMICS - QUILMES

| Torneo de la URBA

Saltan a la cancha

Después de un año y medio, el Don Bosco y el CUQ regresan a la competencia oficial.


TAEKWONDO TRADICIONAL EN EL QULMES ATLETICO CLUB

SANCOR SEGUROS

| Liga de España

Fiorella Corimberto da el gran salto a Europa: jugará en el Morvedre de la primera división española.


| Juegos Olímpicos

Los Leones de Mariano Ronconi perdieron ante India y deberán ganar en la última fecha para clasificar a Cuartos.


| Automovilismo / Súper TC2000

Renault confirmó los pilotos invitados, entre otros de Damián Fineschi, para los 200Km de Buenos Aries.


| Automovilismo

La ACTC levantó la sanción al motorista quilmeño Claudio Garófalo, que podrá volver a trabajar en las distintas categorías.


| Futsal / Primera B

Los equipos del Unión Ezpeleta volvieron a la competencia con resultados dispares.


| Boxeo

Agustín Quintana firmó contrato multianual con la empresa Argentina Boxing Promotions.


| Juegos Olímpicos

Los Leones de Mariano Ronconi fueron derrotados de forma contundente por Australia, el gran candidato.


| QAC

Facundo Silva firmó su contrato y se convirtió en otro refuerzo del Cervecero para el resto de la temporada.


| Padel / Circuito Mundial

Otra muy buen torneo de Luciano Capra junto a Maxi Sánchez: fueron semifinalistas en Las Rozas.


| Primera Nacional / Quilmes 2 - Dep. Riestra 1

Poco juego y mucha actitud para el Cervecero que logró dar vuelta un partido muy complicado.


XENNON ROCKERIA QUILMES - LA PLATA

FERRETERÍA Y CERRAJERIA ALBERDI

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¡Cerveza!

⚽ Lo último del Cervecero

Facundo Silva firmó su contrato y se convirtió en otro refuerzo del Cervecero para el resto de la temporada.

Poco juego y mucha actitud para el Cervecero que logró dar vuelta un partido muy complicado.

Después de una inesperada derrota el Cervecero vuelve a jugar en su cancha ante Riestra.

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OSUSHI - ISLA DE CAPRI

¡Mate!

⚽ Lo último del Mate

Colegiales, ganador del Torneo Apertura, fue superior al Mate y ganó tras una sólida actuación.

Yammila Gómez, la hija del Indio, se convirtió en la nueva entrenadora de las chicas del mate.

Se confirmó una nueva edición de la Copa Ciudad de Quilmes entre Quilmes y Argentino.

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