25 de enero de 2011 |

Buscando el talle Ideal, Parte II

En la columna anterior vimos como buscar el talle ideal de una bicicleta de Ruta o de Montaña, pero las medidas de un cuadro no terminan con el talle. Para elegir con más fiabilidad tu bici, prestá también atención a la longitud y los ángulos de los distintos tubos. Si conocés estos datos, sabrás como se comporta sin ni siquiera sacarla de la tienda.



13 de enero de 2011 |

¿Cómo trabaja un Psicólogo del Deporte?

En la columna anterior hablamos sobre qué es la psicología del deporte y cuáles son sus objetivos. ¡Pero no hablamos sobre cómo un psicólogo deportivo trabaja!



4 de enero de 2011 |

Buscando el talle Ideal, Parte I

Lo ideal, para rozar la perfección, sería que te construyeras un cuadro completamente a medida y que previamente te sometieras a un estudio morfológico para determinar qué longitud y qué ángulos exactos debe tener cada tubo, qué stem debés poner y qué ancho de manubrio escoger. Algunas marcas -por ejemplo Zeus- te ofrecen esa posibilidad. Pero sin tanta sofisticación también es posible determinar, con un mínimo margen de error, la talla que nos corresponde.



29 de diciembre de 2010 |

De ayer y hoy

En los últimos días, con el Atlético Halcón Negro disputamos un partido contra la unidad de Capital Federal de Sancor Seguros. En un compromiso emotivo y disputado, nos impusimos por 4 a 2. Además, un gran jugador nos dejó físicamente. Se trata del back izquierdo Federico Vairo. Vaya en este momento, mi experiencia del día que tuve la suerte de jugar con ese excepcional futbolista.



5 de diciembre de 2010 |

Conocé tu bicicleta

No hace falta que te pases el día tocándola, frotándola o cambiándola de lugar... Con conocer a tu bicicleta me refiero a que hagas ciertos cambios en algunas partes de tu máquina, hasta encontrar la posición adecuada de estos elementos.



26 de noviembre de 2010 |

Quemadores de grasa

Promedia la primavera y comienzan los primeros días de calor, es entonces cuando muchos se acuerdan de ponerse en forma, pensando que el sobrepeso y la obesidad es solo un problema estético. Recién se preocupan cuando llega el momento de andar más ligeros de ropa, anotándose en un gimnasio, siguiendo alguna dieta (generalmente inadecuada) y preguntan: ¿qué puedo tomar para quemar rápidamente estos kilos de más?



8 de noviembre de 2010 |

Sistema de entrenamiento funcional y dinámico para deportes de equipos, Parte II

El objetivo del entrenamiento funcional tiende a romper el espacio entre la fuerza del gimnasio y la capacidad de aplicar esa fuerza a tu deporte, trasfiriéndolo en la práctica. Los ejercicios funcionales y dinámicos condicionan patrones del movimiento y consolidan fortaleciendo el cuerpo en su conjunto, estimulando el equilibrio y la coordinación.



20 de octubre de 2010 |

Entrenando (Con) la cabeza

“Perdimos porque nos faltó confianza”, “nos desconcentramos en el último minuto y se nos escapó”, “entramos motivados”… y la lista podría continuar infinitamente. Son expresiones típicas y populares que podemos encontrar en cualquier deporte para explicar los motivos de una derrota o de una victoria. Todas ellas aluden a variables psicológicas como la motivación, la autoconfianza, la concentración o el manejo de las emociones. Todas ellas son fundamentales a la hora de buscar el éxito en cualquier competencia deportiva. ¿Pero las entrenamos?



19 de octubre de 2010 |

Elección de la bicicleta

En un principio había sólo MTB. Luego, la evolución de bicicletas y componentes fue creando las diferencias a nivel de calidad. Y ahora hemos llegado a un tercer estadio, a un punto en que hay bicicletas rígidas, integrales para cross-country, para descenso, para descenso menos radicales... Y vos debés preguntarte cuál de esos tipos de bicis es la que se ajusta a tus necesidades y va a hacer que disfrutes más del mountain bike.



27 de septiembre de 2010 |

Creatina, Parte III

En la última columna detallamos los ejercicios en los cuales es de mayor utilidad la ingesta de la creatina: Ejercicios muy cortos y de muy alta intensidad, Ejercicios de duración corta/media y de alta intensidad, Ejercicios intermitentes de alta intensidad, Ganancia de masa muscular y, en menor medida, Ejercicios aeróbicos. Ahora, en esta tercera entrega, explicaré su correcta forma de administración.





Los titulares del momento

| Primera Nacional / Anticipo Fecha 29

Ganar se necesita

Ante la falta de buenos resultados, Quilmes va por la victoria ante Flandria para recuperarse en el torneo.


| Selección Argentina U15

Elegida de nuevo

Con la presencia de Martina Chover, se desarrolla una nueva concentración para la categoría U15.


PAIA HELADERIA ARTESANAL - BERNAL

UNION NACIONAL DE CLUBES DE BARRIO - QUILMES

| Quilmes 356° Aniversario

Festejo deportivo

Se vienen las competencias deportivas y la Copa Ciudad de Quilmes por el cumpleaños de la ciudad.


TAEKWONDO TRADICIONAL EN EL QULMES ATLETICO CLUB

SANCOR SEGUROS

| Torneo Metropolitano

Cruce de los Alemanes ante el Mariano Acosta en la primera fecha del Torneo Clausura de la FeMeBal.


| Futsal / Primera B

Gran jornada para el Unión de Ezpeleta, con victorias de sus equipos masculino y femenino.


| Primera C

Notable presentación de las cerveceras, que fueron muy superiores a Trocha y lograron una tremenda goleada.


| Mundial Juvenil

La Garrita, con la presencia de Sofía Gull, cerró el Mundial con tres triunfos consecutivos.


| Tenis

Con la capitanía de Gonzalo Pressón, gran participación de la Selección Argentina masculina en el Mundial Sub 14.


| Primera Nacional / Gimnasia (J) 3 - Quilmes 1

Tras un buen primer tiempo, el DT no refrescó al equipo, dio ventajas en los goles y se cortó la rachita del Cervecero.


| Primera B / Los Andes 4 - Arg. de Quilmes 1

En un partido muy caliente, al Mate le costó con un hombre menos y fue goleado por el último de la tabla.


| Torneo de la URBA

Luego del receso invernal, buenos victorias del Don Bosco y CUQ en sus respectivas categorías.


| Primera Nacional / Anticipo Fecha 28

Quilmes vuelve a poner la cabeza en el campeonato: viaja a Jujuy con la necesidad de continuar sumando.


| Campeonato Sudamericano

Gran partido y torneo de la Selección Argentina que, con Julieta Mungo, cayó en el partido definitorio ante Brasil.


YOSHI COMICS - QUILMES

FERRETERÍA Y CERRAJERIA ALBERDI

XENNON ROCKERIA QUILMES - LA PLATA


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¡Cerveza!

⚽ Lo último del Cervecero

Ante la falta de buenos resultados, Quilmes va por la victoria ante Flandria para recuperarse en el torneo.

Con la presencia de Martina Chover, se desarrolla una nueva concentración para la categoría U15.

Notable presentación de las cerveceras, que fueron muy superiores a Trocha y lograron una tremenda goleada.

IHARA DOJO - REAL JAPANESE KICKBOXING

¡Mate!

⚽ Lo último del Mate

En un partido muy caliente, al Mate le costó con un hombre menos y fue goleado por el último de la tabla.

Con el programa de fortalecimiento municipal, refacciones y puesta en valor del microestadio de Argentino de Quilmes.

El Mate no termina de redondear un buen partido y, sobre el cierre, suma otra derrota en la barranca.

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