25 de enero de 2011 |

Buscando el talle Ideal, Parte II

En la columna anterior vimos como buscar el talle ideal de una bicicleta de Ruta o de Montaña, pero las medidas de un cuadro no terminan con el talle. Para elegir con más fiabilidad tu bici, prestá también atención a la longitud y los ángulos de los distintos tubos. Si conocés estos datos, sabrás como se comporta sin ni siquiera sacarla de la tienda.



13 de enero de 2011 |

¿Cómo trabaja un Psicólogo del Deporte?

En la columna anterior hablamos sobre qué es la psicología del deporte y cuáles son sus objetivos. ¡Pero no hablamos sobre cómo un psicólogo deportivo trabaja!



4 de enero de 2011 |

Buscando el talle Ideal, Parte I

Lo ideal, para rozar la perfección, sería que te construyeras un cuadro completamente a medida y que previamente te sometieras a un estudio morfológico para determinar qué longitud y qué ángulos exactos debe tener cada tubo, qué stem debés poner y qué ancho de manubrio escoger. Algunas marcas -por ejemplo Zeus- te ofrecen esa posibilidad. Pero sin tanta sofisticación también es posible determinar, con un mínimo margen de error, la talla que nos corresponde.



29 de diciembre de 2010 |

De ayer y hoy

En los últimos días, con el Atlético Halcón Negro disputamos un partido contra la unidad de Capital Federal de Sancor Seguros. En un compromiso emotivo y disputado, nos impusimos por 4 a 2. Además, un gran jugador nos dejó físicamente. Se trata del back izquierdo Federico Vairo. Vaya en este momento, mi experiencia del día que tuve la suerte de jugar con ese excepcional futbolista.



5 de diciembre de 2010 |

Conocé tu bicicleta

No hace falta que te pases el día tocándola, frotándola o cambiándola de lugar... Con conocer a tu bicicleta me refiero a que hagas ciertos cambios en algunas partes de tu máquina, hasta encontrar la posición adecuada de estos elementos.



26 de noviembre de 2010 |

Quemadores de grasa

Promedia la primavera y comienzan los primeros días de calor, es entonces cuando muchos se acuerdan de ponerse en forma, pensando que el sobrepeso y la obesidad es solo un problema estético. Recién se preocupan cuando llega el momento de andar más ligeros de ropa, anotándose en un gimnasio, siguiendo alguna dieta (generalmente inadecuada) y preguntan: ¿qué puedo tomar para quemar rápidamente estos kilos de más?



8 de noviembre de 2010 |

Sistema de entrenamiento funcional y dinámico para deportes de equipos, Parte II

El objetivo del entrenamiento funcional tiende a romper el espacio entre la fuerza del gimnasio y la capacidad de aplicar esa fuerza a tu deporte, trasfiriéndolo en la práctica. Los ejercicios funcionales y dinámicos condicionan patrones del movimiento y consolidan fortaleciendo el cuerpo en su conjunto, estimulando el equilibrio y la coordinación.



20 de octubre de 2010 |

Entrenando (Con) la cabeza

“Perdimos porque nos faltó confianza”, “nos desconcentramos en el último minuto y se nos escapó”, “entramos motivados”… y la lista podría continuar infinitamente. Son expresiones típicas y populares que podemos encontrar en cualquier deporte para explicar los motivos de una derrota o de una victoria. Todas ellas aluden a variables psicológicas como la motivación, la autoconfianza, la concentración o el manejo de las emociones. Todas ellas son fundamentales a la hora de buscar el éxito en cualquier competencia deportiva. ¿Pero las entrenamos?



19 de octubre de 2010 |

Elección de la bicicleta

En un principio había sólo MTB. Luego, la evolución de bicicletas y componentes fue creando las diferencias a nivel de calidad. Y ahora hemos llegado a un tercer estadio, a un punto en que hay bicicletas rígidas, integrales para cross-country, para descenso, para descenso menos radicales... Y vos debés preguntarte cuál de esos tipos de bicis es la que se ajusta a tus necesidades y va a hacer que disfrutes más del mountain bike.



27 de septiembre de 2010 |

Creatina, Parte III

En la última columna detallamos los ejercicios en los cuales es de mayor utilidad la ingesta de la creatina: Ejercicios muy cortos y de muy alta intensidad, Ejercicios de duración corta/media y de alta intensidad, Ejercicios intermitentes de alta intensidad, Ganancia de masa muscular y, en menor medida, Ejercicios aeróbicos. Ahora, en esta tercera entrega, explicaré su correcta forma de administración.





Los titulares del momento

| Automovilismo / TC 2000

Pega la vuelta

Tomás Fineschi confirmó su regreso a la categoría a bordo de uno de los Peugeot 408 del Fineschi Racing.


| Primera C

Con DT nuevo…

… las Cerveceras le ganaron a Juventud Unida en el arranque de la zona permanencia.


UNION NACIONAL DE CLUBES DE BARRIO - QUILMES

| Beach Handball

Igualaron posición

La Selección Argentina Femenina, con Fiorella Corimberto, cerró una muy buena participación en el Mundial de Grecia.


TAEKWONDO TRADICIONAL EN EL QULMES ATLETICO CLUB

SANCOR SEGUROS

| Torneo de la URBA

El CUQ no dejó dudas y se impuso de forma clara ante Monte Grande, uno de sus principales adversarios en el torneo.


| Primera B / Arg. de Quilmes 1 - Colegiales 2

Ante un buen rival y que pegó primero, el Mate no tuvo resto y sumó una nueva derrota en su cancha.


| Automovilismo / TC

Buena carrera de Esteban Gini en Concordia, quedando ubicado entre los primeros de la Final.


| Deportes En Quilmes en el dial

Reviví el programa del sábado 25 de junio.


| Primera Nacional / Quilmes 0 - Gimnasia (M) 0

El Cervecero y el Lobo jugaron un partido muy chiquito, casi sin arcos ni situaciones destacadas.


| Deporte Social

Nueva edición del ciclo Café Cultura con el lema: “Maradona: Identidad y Arte Popular”.


| Primera Nacional / Anticipo Fecha 21

Sin demasiadas chances más para reencausar el rumbo, Quilmes recibe a Gimnasia de Mendoza.


| Deporte Social

La Intendenta recorrió las obras de ampliación, refacción y puesta en valor del Polideportivo de Solano.


| Automovilismo / Turismo Pista

Luciano Trebbiani se suma a la Clase Uno de la categoría, con la intención de tener continuidad y ser protagonista.


| Deporte Social

El Club Quilmes Oeste propone distintas actividades en su Colonia para las vacaciones de invierno.


YOSHI COMICS - QUILMES

FERRETERÍA Y CERRAJERIA ALBERDI

XENNON ROCKERIA QUILMES - LA PLATA


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La tapa de la Primera quincena de diciembre

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DQ Radio

¡Cerveza!

⚽ Lo último del Cervecero

… las Cerveceras le ganaron a Juventud Unida en el arranque de la zona permanencia.

El Cervecero y el Lobo jugaron un partido muy chiquito, casi sin arcos ni situaciones destacadas.

Sin demasiadas chances más para reencausar el rumbo, Quilmes recibe a Gimnasia de Mendoza.

IHARA DOJO - REAL JAPANESE KICKBOXING

ISLA DE CAPRI HELADERÍA

¡Mate!

⚽ Lo último del Mate

Ante un buen rival y que pegó primero, el Mate no tuvo resto y sumó una nueva derrota en su cancha.

Con goles en los comienzos de cada tiempo, el Mate logró un triunfazo en el Oeste y es líder.

El Mate formalizó la llegada de sus cuatro refuerzos para afrontar el Torneo Clausura de la Primera B.

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