25 de enero de 2011 |

Buscando el talle Ideal, Parte II

En la columna anterior vimos como buscar el talle ideal de una bicicleta de Ruta o de Montaña, pero las medidas de un cuadro no terminan con el talle. Para elegir con más fiabilidad tu bici, prestá también atención a la longitud y los ángulos de los distintos tubos. Si conocés estos datos, sabrás como se comporta sin ni siquiera sacarla de la tienda.



13 de enero de 2011 |

¿Cómo trabaja un Psicólogo del Deporte?

En la columna anterior hablamos sobre qué es la psicología del deporte y cuáles son sus objetivos. ¡Pero no hablamos sobre cómo un psicólogo deportivo trabaja!



4 de enero de 2011 |

Buscando el talle Ideal, Parte I

Lo ideal, para rozar la perfección, sería que te construyeras un cuadro completamente a medida y que previamente te sometieras a un estudio morfológico para determinar qué longitud y qué ángulos exactos debe tener cada tubo, qué stem debés poner y qué ancho de manubrio escoger. Algunas marcas -por ejemplo Zeus- te ofrecen esa posibilidad. Pero sin tanta sofisticación también es posible determinar, con un mínimo margen de error, la talla que nos corresponde.



29 de diciembre de 2010 |

De ayer y hoy

En los últimos días, con el Atlético Halcón Negro disputamos un partido contra la unidad de Capital Federal de Sancor Seguros. En un compromiso emotivo y disputado, nos impusimos por 4 a 2. Además, un gran jugador nos dejó físicamente. Se trata del back izquierdo Federico Vairo. Vaya en este momento, mi experiencia del día que tuve la suerte de jugar con ese excepcional futbolista.



5 de diciembre de 2010 |

Conocé tu bicicleta

No hace falta que te pases el día tocándola, frotándola o cambiándola de lugar... Con conocer a tu bicicleta me refiero a que hagas ciertos cambios en algunas partes de tu máquina, hasta encontrar la posición adecuada de estos elementos.



26 de noviembre de 2010 |

Quemadores de grasa

Promedia la primavera y comienzan los primeros días de calor, es entonces cuando muchos se acuerdan de ponerse en forma, pensando que el sobrepeso y la obesidad es solo un problema estético. Recién se preocupan cuando llega el momento de andar más ligeros de ropa, anotándose en un gimnasio, siguiendo alguna dieta (generalmente inadecuada) y preguntan: ¿qué puedo tomar para quemar rápidamente estos kilos de más?



8 de noviembre de 2010 |

Sistema de entrenamiento funcional y dinámico para deportes de equipos, Parte II

El objetivo del entrenamiento funcional tiende a romper el espacio entre la fuerza del gimnasio y la capacidad de aplicar esa fuerza a tu deporte, trasfiriéndolo en la práctica. Los ejercicios funcionales y dinámicos condicionan patrones del movimiento y consolidan fortaleciendo el cuerpo en su conjunto, estimulando el equilibrio y la coordinación.



20 de octubre de 2010 |

Entrenando (Con) la cabeza

“Perdimos porque nos faltó confianza”, “nos desconcentramos en el último minuto y se nos escapó”, “entramos motivados”… y la lista podría continuar infinitamente. Son expresiones típicas y populares que podemos encontrar en cualquier deporte para explicar los motivos de una derrota o de una victoria. Todas ellas aluden a variables psicológicas como la motivación, la autoconfianza, la concentración o el manejo de las emociones. Todas ellas son fundamentales a la hora de buscar el éxito en cualquier competencia deportiva. ¿Pero las entrenamos?



19 de octubre de 2010 |

Elección de la bicicleta

En un principio había sólo MTB. Luego, la evolución de bicicletas y componentes fue creando las diferencias a nivel de calidad. Y ahora hemos llegado a un tercer estadio, a un punto en que hay bicicletas rígidas, integrales para cross-country, para descenso, para descenso menos radicales... Y vos debés preguntarte cuál de esos tipos de bicis es la que se ajusta a tus necesidades y va a hacer que disfrutes más del mountain bike.



27 de septiembre de 2010 |

Creatina, Parte III

En la última columna detallamos los ejercicios en los cuales es de mayor utilidad la ingesta de la creatina: Ejercicios muy cortos y de muy alta intensidad, Ejercicios de duración corta/media y de alta intensidad, Ejercicios intermitentes de alta intensidad, Ganancia de masa muscular y, en menor medida, Ejercicios aeróbicos. Ahora, en esta tercera entrega, explicaré su correcta forma de administración.





Los titulares del momento

| Atletismo / Triatlón

Medida exigente

En medio de su puesta a punto, Luciano Taccone participó de una prueba en Los Angeles y finalizó en el 7mo lugar.


| Deporte Social

Hubo lanzamiento

Con el objetivo de seguir mejorando las instituciones, se abre la tercera edición del programa Clubes en Obra.


UNION NACIONAL DE CLUBES DE BARRIO - QUILMES

Mitre Padel - Juga Como Un Profesional

| Artes Marciales

A las patadas

Otra contundente actuación de Ricardo Bravo en Japón: victoria por nocaut en el segundo round.


TAEKWONDO TRADICIONAL EN EL QULMES ATLETICO CLUB

SANCOR SEGUROS

| Futsal / Primera B

Muy buena victoria de las chicas del Unión Ezpeleta ante Nueva Chicago, para seguir avanzando en la tabla.


| Copa de Europa

El Gran Canaria de Manuela Pizzo hizo valer el triunfo en la ida y se consagró en la European Cup.


| Primera C

Después de algunas derrotas consecutivas, las Cerveceras se recuperaron con una buena victoria ante Sportivo Barracas.


| Artes Marciales

Multitudinario torneo de Wushu Kung Fu de nivel nacional e internacionalen las instalaciones del Club Quilmes Oeste.


| Torneo de la URBA

Don Bosco y Delta compartieron aciertos y errores y terminaron empatados; remontada y otro triunfo del CUQ.


| Artes Marciales / Judo

Exitoso paso del plantel del Quilmes Atlético Club por el Campeonato Nacional que se realizó en Córdoba.


| FIH Pro League

Los Leones que dirige Mariano Ronconi festejaron tras una interminable definición en los shoot-outs.


| Primera B / Dock Sud 0 - Arg. de Quilmes 2

Importante triunfo del Mate como visitante, que cortó la mala racha y se recupera en el torneo.


| Primera Nacional / Quilmes 2 - Santamarina 0

El Cervecero aprovechó los errores del último del campeonato y sumó un nuevo triunfo que le permite seguir subiendo.


| Deportes En Quilmes en el dial

Reviví el programa del sábado 14 de mayo.


YOSHI COMICS - QUILMES

FERRETERÍA Y CERRAJERIA ALBERDI

XENNON ROCKERIA QUILMES - LA PLATA


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La tapa de la Primera quincena de diciembre

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INSTITUTO ARGENTINO DE TENIS
DQ Radio

¡Cerveza!

⚽ Lo último del Cervecero

Después de algunas derrotas consecutivas, las Cerveceras se recuperaron con una buena victoria ante Sportivo Barracas.

Exitoso paso del plantel del Quilmes Atlético Club por el Campeonato Nacional que se realizó en Córdoba.

El Cervecero aprovechó los errores del último del campeonato y sumó un nuevo triunfo que le permite seguir subiendo.

IHARA DOJO - REAL JAPANESE KICKBOXING

ISLA DE CAPRI HELADERÍA

¡Mate!

⚽ Lo último del Mate

Importante triunfo del Mate como visitante, que cortó la mala racha y se recupera en el torneo.

El Mate sumaba una buena victoria pero un penal en los últimos minutos lo privó de poder volver al triunfo.

Después de una nueva victoria, las Criollas lograron la clasificación a la Fase Ascenso.

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