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28 de octubre de 2009 |

La Post Temporada en el rugby


Se está cerrando un año en lo deportivo para todo el rugby y llega el momento de plantearnos cada preparador físico y jugadores nuevos desafíos.

Se está cerrando un año en lo deportivo para todo el rugby y llega el momento de plantearnos cada preparador físico y jugadores nuevos desafíos.


En esta sección


En el rugby la post temporada es tan importante como la pretemeporada.

Se está cerrando un año en lo deportivo para todo el rugby y llega el momento de plantearnos cada preparador físico y jugadores nuevos desafíos.

Debemos estar siempre tratando de superarnos a nosotros mismos, mejorar nuestras capacidades físicas individuales en este período, apostar a mejorar cualidades como la hipertrofia, la fuerza y hacer continuos estímulos combinados de ejercicios dinámicos (para mantener y/o mejorar la velocidad y coordinación) interrelacionados con lo comentado anteriormente.

¿Qué buscamos?

Aumentar nuestro “tamaño” Muscular, mejorar a niveles específicos de cada puesto, en relación a nuestro porcentaje graso, y aprender más del entrenamiento invisible tan importante en el rugby de hoy día.

Un déficit importante en muchas ocasiones en la parte física es la fuerza (un estandarte de este deporte en mi opinión), la cual por un tema de infraestructura de los clubes o imposibilidad de concurrir al gimnasio con la dosificación deseada, no la podemos desarrollar durante el campeonato y es tan importante como la post temporada. Es por ello que a través de GMDsports hacemos hincapié en nuestros jugadores la importancia de la post temporada.

En general, la misma se desarrolla desde el mes de noviembre a enero, con variables en relación al puesto que juega, ya sea por la intervención en los sevens oficiales de ciertos jugadores, entre otros tips.

Es por eso que les proponemos el desafío de mejorar estas cualidades mencionadas, para después poder transferirla a la velocidad y la potencia durante el año, pero primero necesitamos de este esfuerzo durante este período.

Puntualmente considero muy importante conscientizar al jugador que “ESTE” es el período para realizar estos cambios físicos, ya que muchos caen en el error de querer hacer estas modificaciones físicas durante la pre temporada, cosa equívoca a la hora de planificar el año.

Es por todo lo mencionado que desde GMDsports tratamos de generar hábitos correctos en nuestros jugadores y uno de ellos es entrenar óptimamente: bien con calidad y no mal y en cantidad.

Nuestro mensaje es que los jugadores sean supervisados por un profesional en relación al deporte que practica y con las herramientas académicas que lleven al deportista a estar en forma óptima todo el año.

Por consenso con colegas del medio y continuas charlas de opiniones, quiero comentarle a los lectores: nuestro rugby cambió en su juego y dinámica. Si bien y gracias a Dios su filosofía sigue intacta, la evolución del juego tanto en la parte técnico y táctica y en la preparación Psicofísica, hace que el jugador tenga que prepararse durante los doce meses del año en forma organizada y planificada.

Que dentro de nuestro rugby amateur el jugador sea un profesional en su preparación, que adecue sus tiempos (por cierto acotados por facultad, trabajo, familia, etc.) a entrenarse en forma correcta y con herramientas acordes y en base a:

• La preparación fisica
• La preparación Psicológica.

en ésta importante etapa que comentamos de la postemporada.

En nuestras próximas columnas comentaremos más específicamente cada una de las cualidades a mejorar en forma puntual y detallada.

Invito a escribirnos por comentarios al respecto a esta columna o a temas que tienen índole en la preparación psico&fisica en el rugby: [email protected] ó [email protected]


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